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澳门美高梅酒店风水网上娱乐场:夏季减肥如何瘦肚子 4个方法甩掉水桶腰!

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2019-07-17 18:32:34   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

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  夏季减肥如何瘦肚子

  1.仰卧起坐。

  仰卧起坐可以说是比较有减肥效果的一个运动,刚开始可以只做几组,每组十个左右,然后慢慢增多每组的个数,以及延长做每个仰卧起坐的时间,循序渐进,慢慢就可以坚持下来。除了可以减肚子之外,仰卧起坐也能帮助带动腿部和腰部的锻炼。

  2.时刻收腹。

  长小肚子的一个很重要的原因就是腹部一直处在放松的状态。要想减肚子上的那一层“游泳圈”,腹部就需要发力。不管是站着还是坐着,保持背部挺直、收腹的姿势,不仅锻炼到了肚子,整个人看上去也会更加有精神。

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