外围足球让球规则网上娱乐场：瑜伽怎么练瘦腿 4个动作瘦出纤细美人腿

　瑜伽怎么练瘦腿 ？想要让自己的大粗腿更快的瘦下来，练练瑜伽就可以，那么有哪些瑜伽是可以帮助你瘦腿的呢？不妨一起来了解下，希望对大家瘦腿有帮助！

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　　瘦腿瑜伽动作

　　动作1：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。

　　动作2：自然站立，双脚慢慢向前后分开，双手撑地，直至臀部贴到地面上，伸直双腿，脚尖绷直，挺直背部，手臂向上伸直，手指张开，眼睛看向天花板。保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。