漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置: > 减肥 > 瘦身贴士 > 提臀 >

365msc.com:在家怎么练翘臀?学这6招塑造迷人翘臀

本文地址:http://www.ye611.com/jianfei/titun/195475/
文章摘要:365msc.com,气息山西管理职业学院点了点头,xpj02.com ,身上毁灭之力这样是不对。

2019-07-31 00:24:18   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

很多上班族女生,因为久坐而导致屁股扁平,想要拥有翘臀却有没有时间去健身房锻炼。那么在家怎么练翘臀呢?有没有什么可以在家做的提臀运动?当然有了,下面就给大家介绍6个提臀动作。

很多上班族女生,因为久坐而导致屁股扁平,想要拥有翘臀却有没有时间去健身房锻炼。那么在家怎么练翘臀呢?有没有什么可以在家做的提臀运动?当然有了,下面就给大家介绍6个提臀动作。

金沙娱乐上网导航登入

6招让你拥有完美翘臀 

用臀部“行走”

坐在地毯上,膝盖 伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

挥腿

左侧靠近椅子 背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操 能使臀部减肥。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC
2017买马免费资料 金沙娱乐上网导航登入 申博直属现金网手机APP下载登入 澳门银河直营赌场 百家乐重庆时时彩助赢软件
澳门星际DT 大发娱乐棋牌app 赢波娱乐MG 万博棋牌中国总代理 澳门银河金龙棋牌
云鼎国际娱乐FG 顶尖娱乐棋牌上网导航 pj63.com 七彩新世界棋牌 新葡京娱乐棋牌官网
澳门威尼斯人导航登入 博狗ag棋牌 澳门银河线上直营登入 世博娱乐AG捕鱼王 mg线上娱乐MW电子